お知らせ
NEWS
おたより
シニア向けサロン ティーラウンジでリラクゼーション体操を行いました。
こぐま保育園では、シニアの方々が交流する場を設けてきました。
世話人会を作っていただき、コロナ禍ではお休みしましたが、体操やものづくりをとおして交流しています。
今回は久しぶりに以前長くお世話になっていた川村浪子先生においでいただき、リラクゼーション体操をしました。
横のなった姿勢で腹式呼吸を使って心も体もリラックスします。
横向きの姿勢の方が楽な方は横向きの姿勢で、頭の下に枕を入れて行いました。
足の指を意識して伸ばしたり、足指でグーパーグーパー。指の間に手の指を入れてまわしたり。
グーパーが今できなくても、手を使って伸ばしていくうちにできるようになるそうです。
シニア世代は体を大きく動かすのではなく、肩幅ぐらいで・・・
そして腕を伸ばして、中指をくるくる回していきます。
先生から「指を動かすことでインナーマッスルをきたえましょう。」
終わった後はみんなでお茶をしました。
ホットケーキミックスと牛乳を各自の紙コップでぐるぐる混ぜ、チョコやチーズを入れてレンジでチン！ あらあら！おいしい蒸しパン風カップケーキの出来上がり！
うん！おいしい！
その後、これからの予定を確認したり、「何をつくりたい？」と手作りのものは何がいいか相談です。
ミニミニ壁掛け！ 毛糸で通していくだけでこんな素敵な模様ができます！ 作りたい方は模様に使いたい色の毛糸があればおもちくださいね。
今後の予定です。
予約が必要ですので、保育園にお電話ください。（375-4677）お若い方も大歓迎！。
参加費は１００円です。
よろしくお願いいたします。
みんなで待っています。